usdt自动充值（www.caibao.it）：冬季严寒留意康健隐患

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　　冬季严寒的天气易引发或加重高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病，以及导致上呼吸道熏染（通俗伤风、流感）、肺炎、哮喘（特别是儿童哮喘）、慢性阻塞性肺等疾病。因此，民众应注重增强自身的保暖防护，只管制止与冷空气直接接触。

　　低温天气“御寒宝典”要收好

　　小我私家防护方面，应注重替换厚衣物，好比棉裤，以及穿着防护用品，如帽子、口罩、围巾、手套等。同时，削减户外活动，降低室内外的伟大温差对身体的危害。

　　室内供暖是寒潮天气时珍爱人群康健的最佳措施。寒潮天气来暂且，应关闭门窗、使用供暖装备、降低低温露出。但长期保持门窗紧闭，缺乏室内外空气交流，也有可能引起室内空气污染水平升高，因此还应注重合理开窗透风，制止缺氧或一氧化碳中毒等情形发生。

　　饮食方面，应增强营养，多吃热食，少吃凉食，多补充水分。

　　寒潮的康健影响和防护也有地域差异。

　　北方冬季有集中供暖，室内干燥，室内外温差大，一冷一热容易诱发疾病。北方寒潮下的康健防护，应注重室内的增湿和透风，少出门，防寒保暖措施要做好。

　　南方由于没有集中供暖，冬季室内冷，尤其是阴雨天气，湿冷也是诱发伤风等疾病的重要因素。南方寒潮下的康健防护除了少出门，做好防寒保暖措施外，更应注重接纳一些平安的室内增温保暖措施，改善居室内温度。

　　敏感人群防寒保暖记心间

　　冬季气温骤降对暮年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病、呼吸系统疾病等患者以及长时间在户外事情的人群影响最大、最显著。相比通俗人群，上述人群是容易受寒潮影响的敏感人群，应注重实时添加衣物保暖，只管削减外出。

　　随着岁数增进，暮年慢性病患者的温度调治系统难以顺应外界温度转变，因此他们是寒潮的敏感人群。

　　敏感人群更应注重对寒潮天气的康健防护：添加棉衣棉裤保暖的同时，尤其要注重头部、胸背、脖子和四肢的保暖；只管削减外出；必须外出时应做好保暖措施。

　　此外，慢性病患者应注重休息，不要过分疲劳，适度增添体育锻炼，增强抵抗力，关注天气预报及相关部门公布的寒潮新闻或警报转变，以便实时接纳需要的防护措施。

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　　小贴士：冬季御寒汤水推荐

　　参芪黑豆煲羊肉

　　主要功效：补益肺脾肾、温阳养血

　　推荐理由：冬季御寒汤水。

　　质料：黄芪20g、党参20g、黑豆50g、羊肉300g、生姜3~4片（2~3人份）。

　　烹饪方式：

　　参芪冲洗，黑豆提前浸泡。羊肉洗净斩件，加入生姜沸水中稍煮片晌以去膻味，捞起备用。与姜片、参芪、黑豆同放入汤煲，加水2L，武火煮沸后改文火煲约1个小时，加入少量食盐，喝汤吃汤渣。

　　胡椒牛腩汤

　　主要功效：散寒暖胃

　　推荐理由：冬季手脚冰凉，饮食不香的人群。

　　质料：白胡椒粒10粒，牛腩500g，草果1个，砂仁1个，生姜片3大片，香菜少许，盐适量（2-3人量）

　　烹饪方式：

　　牛腩洗净，焯水去血沫，捞起后切小块。把草果、砂仁稍拍扁，然后把白胡椒粒、牛腩、草果、砂仁一同放入煮开水的汤煲中，稍煮15分钟，转小火再煮2小时至牛腩软烂。再加入适量食盐，撒上香菜碎即可。