忻州租房网:2星期即减3kg!超人气减肥增肌「碳水循环法」,不同运动配搭不同的减肥餐单~

admin 1个月前 (04-25) 社会 10 1

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2星期即减3kg!超人气减肥增肌「碳水循环法」,不同运动配搭不同的减肥餐单~

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最近一个「碳水循环法」的减肥增肌方法引起热议,以做不同的高、中、低不同强度运动来调整高碳日、低碳日、无碳日3种减肥餐单,兼顾减脂的同时又可以让运动发挥最大功效,有网民分享指经过实测,她2星期就减到3kg!

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碳水循环法是从低碳、生酮饮食法衍生出来的减肥餐单,因为低碳、生酮饮食会大幅减少摄取糖量,有机会减少肌肉生成,从而影响运动效果。而碳水循环法以高碳日、低碳日、无碳日搭配着做不同强度的运动,主要是控制碳水化合物的摄取量来维持训练量,可以减脂同时增肌~

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  • 新皇冠代理 2020-04-25 00:12:47 回复

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