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新2查账:食时贵生 寒露

admin2022-09-1712

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向学文老师提供◎图.文/无毒的家 寒露

依照《月令七十二候集解》中说:「9月节,露气寒冷,将凝结也。」此时已入深秋,气温较「白露」时更低,已非初秋凉爽和仲秋的皎洁,而是露水凝结成霜,寒意愈盛了。

寒露时节,早晚温差大,尤其要注意防寒、做好足部保暖,遵守「白露身不露、寒露脚不露」的养生原则。因为「寒从脚下起」,这时候不要再穿露脚趾、脚跟、脚踝的凉鞋,要穿着舒适保暖的鞋袜,防止寒气入体。

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秋天养肺,饮食以润燥生津为主,宜食白色、多酸少辛辣的食物,如:梨、百合、银耳、莲子、莲藕、豆腐、杏仁、乳品等,以及多摄取芝麻、花生、核桃,糯米、蜂蜜等食材。

四季流转,有春夏的生机繁茂,也有深秋里的落叶萧瑟。好在,仍有菊花盛开,在此谨奉一束菊花,敬祝安康。

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